O que pode ser acordar sempre no meio da madrugada? Aspectos físicos e emocionais

Ter uma noite de sono interrompida é comum, especialmente se considerarmos que nem sempre nos desligamos das demandas diárias, nos alimentamos bem, ou até mesmo nos desconectamos de telas e dispositivos móveis antes de ir para cama - fatores que podem impactar na qualidade do nosso sono.

No entanto, se acordar no meio da madrugada é uma realidade recorrente, talvez seja necessário olhar mais de perto os motivos que levam a isso.

Acordar durante a madrugada: causas

Estresse

Acordar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo que acontece entre 3h e 4h da madrugada, pode significar que seu hormônio do estresse está alto. O estresse destrói células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias. Durante períodos prolongados de estresse, várias substâncias químicas são liberadas no organismo, como o hormônio cortisol, que age negativamente no hipocampo, estrutura do cérebro fundamental para os processos associados à memória e produtividade.

Refluxo noturno

Se o sono é interrompido por tosse, gosto amargo na boca e azia, pode indicar um quadro de refluxo noturno ou atípico - quando o ácido estomacal sobe pelo esôfago e irrita o fundo da garganta. Estar deitada facilita essa subida do ácido.

Apneia do sono

É uma condição que pode ser causada pelo bloqueio do trato respiratório durante a noite. Seu corpo, como mecanismo de sobrevivência, faz com que você acorde de repente com uma necessidade desesperada de oxigênio. Muitas vezes, isso ocorre de maneira ressaltada. Aqueles que sofrem de apneia do sono descrevem isso como uma pressão forte no peito.

Estado emocional

Segundo a medicina tradicional chinesa nosso ciclo de sono pode revelar muitas coisas sobre o nosso estado físico e emocional. O período de sono entre 1h e 3h é muito importante para a desintoxicação e renovação do organismo. É nele que o fígado libera e destrói toxinas, filtrando o sangue.

Se você está acordando durante este processo, pode ser sinal de raiva, frustração, sentimentos de negatividade em sua vida e seu corpo estaria chamando a atenção para isso.

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