Aveia, frutas, iogurte e ovos costumam estar na lista de alimentos frequentes no café da manhã de quem procura perder peso. Uma nova tendência para a primeira refeição do dia, porém, tem feito sucesso por contar com um ingrediente amado, mas normalmente considerado proibido: o chocolate.
Chocolate ajuda a emagrecer
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Tel Aviv, consumir cacau no café da manhã ajuda a perder peso, diminuir o apetite ao longo do dia e acelerar o metabolismo no período, facilitando assim a queima de calorias.
O poder emagrecedor do cacau pode ser turbinado no café da manhã quando combinado tapioca, com outro alimento aliado da dieta. Para fazer a base do prato, basta misturar a goma da tapioca com o cacau e preparar da forma tradicional, na frigideira. Como recheio, é possível usar geleias naturais e sem açúcar, mel e queijo cottage, por exemplo.
Rico em vitaminas, minerais, magnésio e flavonoides, o cacau reduz o colesterol ruim, combate a hipertensão, é estimulante e contribui para a dieta por melhorar o humor e controlar a ansiedade, evitando a compulsão por doces e o exagero nas refeições. Já a tapioca, livre de glúten, garante saciedade, melhora a digestão e, com os recheios adequados e adição de grãos poderosos que reduzem o índice glicêmico, pode ajudar muito no emagrecimento.
Tapioca de cacau com banana para emagrecer
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de goma de tapioca
- 2 colheres (sobremesa) de cacau
- 1 banana picada
Modo de preparo:
Misture a tapioca com o cacau e faça o prato normalmente em um frigideira e, em seguida, coloque a banana picada, feche e pronto.
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