A modelo e apresentadora Renata Kuerten tem 28 anos e 56 kg muito bem distribuídos em 1,73 cm de altura. Seu corpo sequinho e tonificado rouba a cena na TV, em campanhas de moda praia e também em desfiles. Conversamos com ela durante a 42ª SPFW para saber os segredos do corpão em dia.
Alimentação regrada
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Cardápio à noite
Renata afirma não ter o acompanhamento de nenhum nutricionista porque sabe o que é saudável, o que não é e como deve ser a sua alimentação. Por isso, moderação e equilíbrios são as palavras de ordem em sua rotina alimentar que é muito bem balanceada. “Como normal, regradinho, como arroz integral e grelhadinho”, diz. À noite, ela privilegia proteínas magras e salada costuma apostar em uma dessas 4 opções:
- Peixe
- Sopa
- Salada com grelhado ou
- Salada com dois ovos cozidos
Dicas de dieta
Não deixar a fome chegar
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E se você acha que toda modelo passa fome, está enganado. De acordo com Renata, o segredo é não ficar muitas horas em jejum, ou seja, comer a cada 2 ou, no máximo, 3 horas. “Como o dia inteiro. Tenho sempre barrinhas de banana e de cereais na bolsa para não chegar para jantar morrendo de fome”, contou a modelo enquanto tirava uma bananinha da bolsa para lanchar.
Ceia
Para a apresentadora comer pequenos lanches saudáveis ao longo do dia é o segredo para comer moderadamente no jantar. Além disso, ela ainda come uma fruta antes de dormir.
Tomar muita água
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Renata toma cerca de 3 litros de água ao longo do dia e a única bebida alcoólica que bebe é vinho e diz evitá-lo quando tem desfile. “Tomo só quando me reúno com os amigos mesmo, algum evento super legal e eu tomo uma tacinha de vinho”, comenta.
Furo na dieta
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Apesar de ser regrada e adorar praticar exercícios físicos, a modelo afirma que também tem seus dias de pé na jaca. “Esse fim de semana eu causei, comi 5 pizzas, não deveria, mas comi, mas eu gosto de malhar, dormir cedo e não beber tanto”, comenta, dizendo que consegue se recuperar das escapadas rapidamente.
Corpo de Renata Kuerten
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