Se mesmo mantendo uma alimentação balanceada e praticando atividades físicas regularmente você ainda sofre para perder peso e vive insatisfeita com o corpo, saiba que além das medidas tradicionais e práticas para emagrecer, poderia contar com a ajuda da terapia para o processo.
Nem todo mundo sabe, mas a psicologia pode ser grande aliada no desafio contra a balança e apresentar resultados surpreendentes contra problemas de compulsão alimentar, responsáveis pela obesidade e seus diversos riscos à saúde.
Como a terapia pode ajudar no emagrecimento
Uma das linhas da psicologia mais recomendadas para quem procura emagrecimento e melhor relação com a comida é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que se baseia na análise e modificação de comportamentos disfuncionais. Por meio dela descobrimos os gatilhos que levam o paciente a uma alimentação inadequada, explica a psicóloga Lauren Archilla, do SPA Sorocaba.
De acordo com a profissional, os motivos para esses comportamentos podem variar entre assuntos simples, como a reestruturação da rotina diária, e outros mais profundos, como um relacionamento abusivo que ainda não havia sido identificado como tal, por exemplo.
Lauren diz que TCC não possui contraindicações e é utilizada, principalmente, nos casos em que é necessário de um ataque rápido a determinado comportamento, seja ele relacionado a compulsões, ansiedade, insônia, dentre outros.
O tratamento terapêutico pode ainda ser indicado em mais de um momento na vida e que não é contraindicado retornar à terapia após uma primeira alta, muito pelo contrário, afirma a psicóloga.
Reconhecida pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) como uma das principais ferramentas de manutenção da reeducação alimentar a longo prazo, a TCC costuma ser realizada entre 12 e 40 sessões, com possíveis resultados já a partir da quinta sessão. Além disso, em alguns casos pode ser necessária a utilização de medicamentos em paralelo à terapia.
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