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A atriz Mariana Rios chama atenção não só pelo talento, mas também pelo corpão. No Instagram, ela compartilhou uma foto em que aparece de biquíni para a campanha de uma marca e chocou os seguidores com a barriga definida.
Barriga de Mariana Rios
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Segredo da barriga definida
O treino responsável por definir o corpo inteiro da atriz e principalmente deixar sua barriga lisinha é o Muay Thai. Mas, segundo os dois treinadores de Mariana, Nelio Neves e Rodrigo Carmo, contaram ao Vix, existe um ponto-chave na realização dos movimentos da luta que garantem o abdômen impressionante da atriz: a torção do corpo na execução de chutes e socos.
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“O treino engloba todas as partes do corpo, mas exige muito do abdômen, que tem que estar sempre contraído para a pessoa executar todos os movimentos”, explica Nelio Neves, da Coliseu Team, academia em que Mariana treina quando está em Araxá (RJ), onde sua família mora.
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Quando está na cidade do Rio de Janeiro, a atriz pratica a luta pelo menos três vezes por semana com o professor de Muay Thai Rodrigo Carmo. De acordo com os profissionais, a luta é perfeita para o abdômen por causa do movimento de rotação do corpo na hora de executar os golpes.
“O Muay Thai trabalha toda a região do core, as rotações trabalham muito o oblíquo, então trabalha o abdômen de um modo geral”, explica Neves.
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Além de fortalecer os músculos e deixar o corpo definido, Carmo comenta que o Muay Thai também é um excelente exercício de cardio. “Durante a luta, a frequência cardíaca aumenta por causa da intensidade e a queima calórica é muito grande, dependendo de quem tá praticando”, afirma Carmo. É possível perder até 1000 calorias em uma aula de Muay Thai.
Exercício de cardio para perder barriga
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De acordo com Carmo, a modalidade também é boa para emagrecer, para a coordenação motora, para a inteligência corporal, defesa pessoal e também por trabalhar todas as partes do corpo de uma única vez.
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“É um exercício ideal para quem não gosta de correr porque não é monótono, ajuda a secar, a ganhar resistência e ainda é bom para a memória já que o praticante tem que gravar as combinações”, lista sobre os pontos positivos.
Os professores ainda enfatizam que Mariana é muito dedicada aos treinos que duram, em média, 1 hora e mantém uma dieta bastante regrada.
