Melhores exercícios para perder barriga que são divertidos de fazer

Você se engana se pensa que, para perder quilinhos extras na barriga, precisa sofrer com longas sessões de monótonos abdominais. Existe uma série de atividades bem mais animadas e divertidas que ajudam a acabar com a gordura e definir a região. Conheça as opções mais poderosas:

Exercícios divertidos que secam a barriga

1. Uma simples caminhada com o cachorro no parque, ouvindo música, ou corrida com uma amiga são atividades que ajudam a perder barriga por eliminar calorias e, consecutivamente, reduzir a porcentagem de gordura de todo o corpo, incluindo a da região abdominal.

2. Feitas sob músicas agitadas e em grupo, aulas de jump são bastante animadas e poderão fazer com que você trabalhe músculos da perna, bumbum, além de torrar gordura por proporcionar alto gasto calórico, sem sofrimentos.

3. Aulas de spinning exigem muito do corpo e são poderosas queimadoras de calorias e gorduras. A alternância de velocidade e ritmos sobre a bicicleta intensificam ainda mais o esforço e podem fazer grande diferença no emagrecimento.

4. Se, por outro lado, música alta e excesso de suor não fazem seu estilo, aposte em yoga ou pilates. Apesar de mais calmas e trabalharem equilíbrio físico e mental, os exercícios são excelentes para definir a região abdominal.

5. Muay Thai se tornou uma das atividades preferidas pelas celebridades que desejam perder peso. Bastante dinâmico, o exercício traz melhora para todo o corpo, queima calorias, seca barriga e ainda contribui para a saúde cardíaca.

6. Se você já tomou gosto por lutas, pode encontrar no boxe um ótimo aliado para emagrecer e perder barriga. Em apenas 1 hora de aula é possível eliminar até 1 mil calorias, além de aliviar o estresse e a ansiedade.

7. Resgate a velha brincadeira infantil e aposte em atividades de pular corda para perder peso e secar a barriga. Em 1 hora do simples exercício, que pode ser feito em qualquer lugar da casa, faz com que você elimine cerca de 800 calorias.

8. Com a chegada do verão, a natação aparece como excelente opção para emagrecer e fugir do calor intenso. Além de trabalhar postura, concentração e contribuir para melhora na respiração, a atividade queima até 500 calorias em 1 hora.

9. Por fim, uma das estrelas das academias, a aula de zumba não faz sucesso por acaso. A atividade que mistura dança e ginástica não exige grande coordenação, é bastante divertida, agitada e feita com música empolgante e ágil. Em uma única aula de 1 hora você pode perder 1 mil calorias e eliminar gordurinhas da barriga.