Pesquisa recomenda: Dançar com sua avó promove benefícios a ela e a você
Os benefícios da dança para a saúde física e mental já são bastante conhecidos. Além de aliviar o estresse e melhorar o humor, movimentar o corpo ao som de sua música favorita ainda melhora os sintomas de endometriose e previne a osteoporose.
E para os idosos, a dança livre pode ser particularmente mais interessante: um estudo mostrou que avós que dançaram com suas netas apresentaram melhor qualidade de vida e aprofundamento de laços familiares.
Por que você deveria dançar com sua avó
A pesquisa, feita pelo Kibbutzim College e pela Universidade de Haifa, de Israel, reuniu 32 participantes (16 pares de avós e netas) em três sessões de dança para determinar como a atividade afetaria cada grupo e verificar se os laços intergeracionais poderiam se fortalecer como resultado.
O estudo também queria avaliar se um método de baixo custo, como a dança, seria útil para tratar problemas comuns entre a população envelhecida, como depressão e mobilidade limitada. Os dados foram publicados na Frontiers in Psychology.
Cada uma das três sessões de dança, com duração média de apenas 15 minutos, foi realizada com uma semana de intervalo e ocorreu na casa das avós. As netas foram instruídas a refletir os movimentos de suas avós, incentivar suas habilidades e permitir pausas para descanso, quando necessário.
Os estudiosos analisaram os vídeos gravados das sessões, diários pessoais e entrevistas entre netas e avós para avaliar os efeitos da dança. Foi descoberto então que, para as avós, a dança promoveu sentimentos positivos e melhorou o humor.
Dança entre avós e netas fortalece laços de afeto
Para as netas, a atividade mudou as perspectivas relacionadas ao envelhecimento e permitiu que elas processassem melhor a eventual morte de suas avós. Ambos os grupos expressaram gratidão e sentiram que o vínculo familiar se fortaleceu após as sessões.
A dança foi escolhida como a atividade teste porque pode melhorar a força muscular, o equilíbrio e a resistência, além de combater a ansiedade e a depressão, problemas comumente enfrentados pela população idosa. A dança também seria um modelo para suporte comunitário acessível e de baixo custo.
Para os pesquisadores, a familiaridade foi fundamental para o sucesso da intervenção. As sessões promoveram atividade física mesmo quando a avó se mostrava cansada e fraca, enfatizando o significado do relacionamento próximo como um meio de promover novas experiências para a pessoa idosa.
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