Dormir perto de quem você ama acalma e faz sono ser mais reparador
Da próxima vez que seu parceiro ou parceira te disser que dorme muito mais tranquilamente quando está ao seu lado, saiba que a declaração não é apenas uma forma de carinho ou mesmo uma demonstração de carência.
A ciência já coletou dados que provam que, de fato, dormir ao lado da pessoa amada promove calma, maior relaxamento e sensação de proteção.
Dormir ao lado de quem ama garante sono reparador
De acordo com estudos reunidos pelo organização The Better Sleep Council, especializado em informações sobre o sono, pessoas se sentem melhor em relação ao descanso noturno quando compartilham a cama com um ente querido.
E a explicação é científica: quando fazemos contato físico com outra pessoa, elevamos nossos níveis de oxitocina, uma substância química produzida no cérebro e que estimula sentimentos de empatia, confiança, relaxamento e redução da ansiedade.
Portanto, quando nos deitamos ao lado de uma pessoa que amamos, a oxitocina é liberada, promovendo calma e proteção. Consequentemente, experimentamos um sono mais profundo e restaurador.
O site cita, por exemplo, uma pesquisa da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, que descobriu um aumento nos problemas de sono relatados quando as pessoas são temporariamente separadas de seus parceiros.
Quando um casal se reúne após o distanciamento, ocorre um declínio significativo nos relatos de distúrbios na hora de dormir.
Outro estudo conduzido pela Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh mostrou que mulheres em relacionamentos estáveis e de longo prazo dormiam melhor do que aquelas que não compartilhavam a cama com um parceiro ou parceira.
Mas para que os benefícios de se dormir junto do par sejam colhidos é fundamental que o casal esteja em sintonia. Uma pesquisa indicou ainda que mulheres relataram dormir melhor nos dias em que tiveram menos interações negativas com seus parceiros.
Portanto, não é exagero dizer que ter um relacionamento harmonioso pode até promover um sono mais feliz. Isso sem contar que dormir bem também favorece a relação, já que noites mal dormidas aumentam as chances de o casal discutir no dia seguinte, segundo um estudo feito pela Universidade da Califórnia.