Água com gás engorda? É melhor ou pior que refrigerante para controlar o peso?

Por causa da aparência borbulhante e da sensação de explosão que provoca na boca, a água com gás pode ser confundida e comparada com o refrigerante por muita gente, mas saiba que a semelhança está somente no gás presente nas duas bebidas.

Água com gás não atrapalha a dieta

Ao contrário do refrigerante, rico em açúcar, sódio e calorias vazias, a água com gás não compromete a dieta e possui a mesma capacidade e potencial de hidratação que a água normal. Afinal, o gás presente na bebida não é responsável por ganho de peso.

A água com gás é tão saudável quanto a natural, mas na versão mineral, que é mais rica em nutrientes. Fique atento apenas à quantidade de sódio apresentada nos rótulos, que pode variar de acordo com a marca da bebida.

A água com gás é livre de calorias e, portanto, não engorda. Algumas pessoas podem apresentar desconforto e inchaço por causa do gás presente na bebida, mas a sensação é passageira e não resulta em aumento real de peso.

Água com gás dá celulite?

Ao contrário do que muita gente acredita, a água gaseificada não provoca o aparecimento ou agravamento da celulite, já que não é o gás, mas sim o açúcar e o sódio que normalmente acompanham outras bebidas gaseificadas, como os refrigerantes, é que são os verdadeiros responsáveis pela inflamação na pele.

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