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Limão é bomba de fibra e emagrece, mas só se for consumido com casca: 4 receitas

Publicado 20 Dez 2017 – 04:00 AM EST | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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O limão já é bastante presente no cardápio de quem está de dieta por fazer uma verdadeira faxina no organismo, mas saiba que a fruta não apenas promove um detox, como também ajuda a emagrecer ao afastar a fome, isso quando consumida com casca.

Boa fonte de fibras, a parte branca da casca do limão promove saciedade e evita exageros nas principais refeições. Além disso, a parte verde possui óleos voláteis que combatem a ansiedade e regulam o sistema nervoso central.

Confira receitas para incluir o limão com casca em tudo nas preparações:

Suco verde de maçã com limão

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • ½ limão inteiro (polpa e casca)
  • ½ pepino japonês com casca cortado em pedaços
  • 1 maçã com casca e sem sementes cortada em pedaços
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de preparo:

Para fazer a bebida basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.

Suco de beterraba com limão

Ingredientes:

  • 1 beterraba
  • 1 limão inteiro
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

Lave bem todos os ingredientes, descasque apenas a beterraba, corte os dois em pedaços e bata tudo no liquidificador. Coe em uma peneira grossa e tome o líquido - de preferência em jejum.

Suco de limão com hortelã

Ingredientes:

  • 1 limão inteiro
  • 3 folhas de hortelã
  • 3 folhas de manjericão
  • 2 colheres de açúcar
  • 5 pedras de gelo

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e complete com água até 500 ml. Bata e sirva imediatamente.

Sopa cremosa de beterraba

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 cebola média picada
  • 3 beterrabas sem casca picadas
  • 1 litro e meio de água
  • ½ limão com polpa e casca bem picado
  • Caldo de legumes
  • Sal a gosto
  • ½ colher (sopa) de amido de milho

Modo de preparo:

Em uma panela de pressão, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer. Junte a cebola e refogue por 4 minutos. Acrescente os demais ingredientes. Após o início da fervura, deixe-os no fogo por mais 15 minutos. Transfira para o liquidificador e bata até que fique homogêneo. Volte ao fogo alto e adicione o amido de milho já dissolvido em ½ colher (sopa) de água e cozinhe, mexendo até encorpar.

Dicas e receitas para emagrecer com saúde

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