Além de saborosos, alguns chás possuem propriedades que ajudam a potencializar a perda de peso. Nesse catálogo, o chá de hibisco está entre as receitas que ajudam a desinchar o corpo e a queimar gorduras em poucos dias.
De acordo com o endocrinologista Dr. Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ), o chá de hibisco colabora com o emagrecimento por causa da sua ação termogênica, que acelera o metabolismo.
Benefícios do chá de hibisco
O chá feito com a infusão da planta seca de hibisco, além de acelerar o metabolismo, também tem propriedade diurética, calmante, digestiva, laxante suave e ação antioxidante, devido à presença de flavonoides.
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Como fazer?
De acordo com o endocrinologista, o chá deve ser feito por infusão, sendo necessário aquecer a água até iniciar a formação de bolinhas. Apagar o fogo e acrescentar as folhas secas de hibisco. Deixar apurar por 5 a 10 minutos antes de ser consumido.
A proporção deve ser de 1 litro de água para 2 colheres de sopa de hibisco seco, sendo esta também a quantidade média recomendada por dia para obter os benefícios.
Chá de hibisco para emagrecer
Ainda que o chá de hibisco tenha propriedades singulares que auxiliam no processo de emagrecimento, ele, sozinho, não é suficiente para garantir resultados significativos na redução das medidas. Para isso, a dieta do chá de hibisco precisa contar com outras atividades e comportamentos alimentares.
Carboidratos corretos
Não é preciso abolir os carboidratos do dicionário quando se começa uma dieta, mas é fundamental escolher bem quais consumir. Carboidratos com baixo nível glicêmico são os mais recomendados, pois esses alimentos liberam o açúcar aos poucos no sangue, fazendo o metabolismo trabalhar mais, aumentando a sensação de saciedade.
Proteínas corretas
Ainda que sejam protagonistas em muitas dietas, alimentos com alto teor protéico também tendem a ter algum nível de gordura. Sendo assim, é bom selecionar tipos de carnes magras que não contribuam para essa propriedade.
Respeitar os horários das refeições
Comer de três em três horas é uma dica importante para perder peso. A ingestão de alimentos fracionados ajuda a acelerar o metabolismo, evitando que ele entre em um modo de armazenamento máximo calorias, o que dificulta o emagrecimento.
Beber bastante água
Além do chá de hibisco, é ideal beber pelo menos um litro de água no intervalo das refeições, somando três ao longo do dia.
Fazer alguma atividade física
Atividades físicas regulares são fundamentais para o processo de emagrecimento, especialmente para controlar os níveis do hormônio cortisol. Conhecido como o hormônio do estresse, o cortisol provoca o acúmulo de gordura no corpo.
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