Smoothies cetogênicos fazem seu corpo queimar gordura excedente: aprenda 6

Famosa por prometer grande perda de peso em pouco tempo (cerca de 6 kg em apenas um mês), a dieta cetogênica consiste no consumo de gordura como principal fonte de energia, além da ingestão moderada de proteínas e quantidades mínimas de carboidratos.

O regime possui um cardápio bastante generoso, que não se parece em nada com um menu normalmente adotado por quem está de dieta. Seu poder emagrecedor estaria na ausência do consumo de carboidratos, que forçaria o fígado a quebrar a gordura dos alimentos consumidos e do tecido adiposo do corpo.

Defensores do plano alimentar ainda apontam que, além de queimar gordura, a dieta ainda poderia ajudar a controlar a fome, reduzir os níveis de insulina e acelerar o metabolismo. Confira 6 receitas de smoothies cetogênicos para turbinar o emagrecimento e inovar no cardápio (vale lembrar que, para que façam o efeito desejado, é preferível consumi-los com conjunto com a dieta cetogênica):

Smoothie cetogênico de manteiga de amendoim

Para preparar a bebida basta bater no liquidificador os seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa (cheia) de manteiga de amendoim
• 200 ml de leite de coco
• 1 xícara de leite integral
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de gelo

Smoothie cetogênico de espinafre com morango

Bata no liquidificador:

• 1 xícara de gelo picado
• ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 2 xícaras de espinafre
• 1 e ½ xícara de morango
• 1 colher de sopa de óleo de coco

Smoothie cetogênico de açaí

Bata no liquidificador:

• 100g de polpa de açaí sem açúcar
• ¾ de xícara de leite de amêndoa
• ¼ de um abacate
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
• ½ colher de chá de extrato de baunilha

Smoothie cetogênico de abacate

Bata no liquidificador:

• 1 xícara de gelo picado
• ¾ de copo de leite de amêndoa
• 2 colheres de sopa de creme de leite fresco
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 abacate sem casca e sem caroço

Smoothie cetogênico de espinafre com abacate

Bata no liquidificador:

• ½ xícara de leite de amêndoa
• 28g de espinafre
• 50g de pepino
• 50g de aipo
• 50g de abacate
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de whey protein
• ½ colher de chá de sementes de chia

Smoothie cetogênico de manteiga de amêndoa

• 1 e ½ xícaras de leite de nozes
• 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
• 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
• ½ colher de chá de canela
• 6 a 8 cubos de gelo

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