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Fruta que você evita para não engordar é arma contra retenção de líquido e inchaço

Publicado 27 Out 2018 – 08:30 AM EDT | Atualizado 27 Out 2018 – 08:30 AM EDT
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Apesar de ser excelente fonte de fibras, vitaminas, minerais e ácido fólico, a banana muitas vezes fica de fora do cardápio de quem deseja emagrecer por, de fato, ser bastante calórica. A fruta, no entanto, possui um poderoso componente que a transforma em boa arma contra o inchaço e a retenção de líquidos: o potássio.

Como a banana ajuda a combater o inchaço

A banana ajuda a evitar o inchaço, especialmente na barriga, por que possui grande quantidade de potássio, mineral que naturalmente contribui para a eliminação do excesso de sódio no organismo, principal causador de retenção de líquido.

O potássio ainda ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo, o que promove maior controle da pressão arterial, evita doenças cardíacas, combate cãibras e garante energia para quem pratica treinos intensos.

Quem deseja consumir a fruta para acabar com o inchaço, mas não quer engordar deve apostar, preferencialmente, na banana maçã, o tipo com menos calorias e maior quantidade de fibras.

Como incluir mais frutas na alimentação

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