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Este suco é bomba de fibras: emagrece, regula intestino e previne diabetes

Publicado 7 Dez 2018 – 04:00 AM EST | Atualizado 7 Dez 2018 – 04:00 AM EST
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Perder peso com saúde, manter o trânsito intestinal regulado e, de quebra, evitar o surgimento de diabetes: todas estas conquistas podem ser obtidas com a ajuda de um suco que, apesar de simples, conta com ingredientes poderosos e altamente nutritivos.

Suco que emagrece e previne diabetes

Ingredientes

  • 1 banana-maçã em pedaços
  • 1 pera picada
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 30 gramas de amendoim
  • 400 ml de água de coco
  • Gelo e mel a gosto

Modo de preparo

Bata metade da banana e da pera com água de coco no liquidificador.

Acrescente o gengibre e apenas depois coloque o resto das frutas, pois essa ordem impede que o suco fique com o gosto muito picante da raiz.

Por fim, adicione o amendoim e bata até obter uma mistura homogênea.

O suco ajuda a emagrecer porque é, basicamente, uma bomba de fibras. A banana-maçã, por exemplo, possui menos quantidades de carboidratos e altas doses de fibras solúveis, que afastam a fome e garantem bom funcionamento do intestino.

A pera, rica em vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e magnésio, é pouco calórica, não eleva o índice glicêmico e também excelente fonte de fibras que promovem saciedade, manutenção da boa flora intestinal e controle da diabetes.

Outro ingrediente emagrecedor do suco é o gengibre: alimento termogênico, ele acelera o metabolismo e, consequentemente, aumenta muito a queima de gorduras. A bebida ainda leva água de coco, que é rica em vitamina C e excelente para hidratar o organismo, e amendoim, que além de matar a fome, é uma ótima fonte de proteína vegetal.

Sucos que ajudam a perder peso

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