Diuréticos para perder peso: 17 opções naturais e saudáveis
Perder peso significa muito mais do que apenas eliminar a retenção de líquidos - trata-se de queimar a gordura do corpo através de exercícios físicos e uma dieta eficaz. Ainda assim, os diuréticos, que estimulam a eliminação de líquidos, podem ser grandes aliados para quem deseja emagrecer.
O que são diuréticos?
Responsáveis pela eliminação de fluidos corporais através da urina, os diuréticos podem ser encontrados na forma de medicamentos sem necessidade de receita médica, mas também estão presentes em certos alimentos e plantas.
Quanto menos líquido acumulado, menos peso teremos. É por este motivo que os diuréticos servem como um plano de emergência para entrar no vestido antes de uma ocasião especial, mas não como um método para perder peso a longo prazo, a menos que acompanhado por uma dieta saudável e exercício diário, que além de desinchar também resultarão em perda de gordura. Isso porque, uma vez que voltamos a comer ou beber, nosso corpo substitui os fluidos perdidos.
Os diuréticos atuam nos rins de diferentes maneiras: aumentando o fluxo de urina, melhorando a filtragem do sangue e evitando a absorção de sódio para eliminar a retenção de líquido. Além de servir para perder peso, eles também costumam ser usados para fins medicinais para pessoas que têm edemas, doenças cardíacas ou hipertensão.
Efeitos colaterais dos diuréticos
O abuso de diuréticos pode causar desidratação e deficiências de potássio. Os diuréticos naturais são sempre mais seguros, mas também podem ter efeitos colaterais.
Quando você consome muitos diuréticos para perder peso, pode ter os seguintes sintomas: cansaço, náusea, fraqueza muscular, dores musculares e batimentos cardíacos irregulares.
Diuréticos naturais
Se você está pensando em usar diuréticos para perder peso, a melhor opção é através da alimentação. Os ingredientes a seguir têm propriedades naturais que ajudam a combater a retenção de líquido:
- Cranberry
- Groselha
- Pepino
- Melancia
- Café
- Vinagre de maçã
- Aspargos
- Salsa
- Beterraba
- Uva
- Feijão verde
- Vegetais de folhas verdes
- Abacaxi
- Abóbora
- Cebola
- Alho-poró
- Alho
É essencial beber muita água e outros líquidos, como infusões e sopas. Também é importante eliminar ao máximo todos os alimentos altamente processados, além de diminuir o consumo de sal e carne vermelha. Quanto às plantas medicinais diuréticas, podemos citar a erva-doce, gengibre, dente-de-leão e extrato de semente de uva. Podem ser consumidas sob a forma de comprimidos, infusões ou óleos essenciais.
Diuréticos para emagrecer
Original Author: Lucia Vazquez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/lucia-vazquez
Original ID value: 141627
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