Se você sua a camisa em intensas atividades aeróbicas, como corrida, spinning e pular corda, saiba que os exercícios considerados poderosos para a queima de calorias nem sempre ajudam a secar e, para algumas pessoas, pode ser até mesmo contraproducente.
Aeróbico intenso nem sempre é bom
De acordo com Harley Pasternak, personal trainer que cuida do corpo de famosas como Kim Kardashian, Ariana Grande e Lady Gaga, quanto mais intenso o exercício aeróbico, mais calorias por minuto você queimará, o que não significa, porém, a mesma coisa que eliminação de gordura.
Além disso, segundo o profissional, existe uma relação direta entre a intensidade da atividade e o apetite: quanto mais “puxada”, mais fome você sentirá depois e, consequentemente, maiores as chances de consumir mais alimentos do que o necessário.
Apesar de não ser contra exercícios aeróbicos, Harley diz em entrevista ao site Business Insider, que caminhada seria uma atividade considerada excelente para o emagrecimento.
Além de não promover riscos de lesões, caminhar é uma alternativa mais simples e fácil que, portanto, permitiria maior frequência e seria mais tranquilamente incluída em uma rotina de exercícios regulares.
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