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Aos 42 anos de idade, Giovanna Antonelli segue deixando o público desacreditado com o corpo sequinho que conserva. Recentemente, a atriz publicou uma foto em que aparece de lado usando uma camiseta cropped, e a barriguinha exposta rendeu uma enxurrada de comentários de fãs e seguidores impressionados.

Para ter esse corpo e uma barriga definida que não aparenta ter passado pelas três gestações que passou, porém, é preciso pique; de acordo com Luiz Felipe Sinforoso, personal da Planet Health que acompanha Giovanna desde 2017, ela pratica exercícios físicos de quatro a cinco vezes na semana, e, em entrevista ao VIX, ele contou um pouco sobre o treino da atriz.

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Exercícios de Giovanna Antonelli com foco no abdômen

Método Tabata

Conforme explica o personal, o treino da atriz costuma durar até uma hora e meia e combina atividades aeróbicas com exercícios bastante intensos. Luiz afirma que, para aliar perda de gordura a definição dos músculos, ele costuma usar o Método Tabata, uma das modalidades do HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade).

Popular entre os famosos, esse tipo de treino consiste em sequências relativamente curtas de exercícios intensos que queimam gordura enquanto trabalham força e resistência física. Segundo o personal, após 30 ou 40 minutos de corrida em intensidade moderada, Giovanna começa os exercícios intervalados, e vários deles trabalham – e muito! – a região abdominal.

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Swing com kettlebell

Citado como um dos exercícios presentes com mais frequência no treino de Giovanna, o swing com kettlebell (peso de ferro com alça) trabalha várias partes do corpo simultaneamente, incluindo o abdômen.

Ao fazer o movimento do swing – que consiste em segurar o equipamento com as duas mãos e posicioná-lo entre as pernas, subindo e descendo os braços enquanto flexiona levemente os joelhos –, a pessoa também exercita a parte posterior das coxas e os glúteos, além de gastar um bocado de calorias.

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Abdominais variados

Com uma barriga tão sequinha, fica claro que a atriz se empenha muito nos exercícios que trabalham a região abdominal, e, segundo o personal, ela tem até um “queridinho”.

“Giovanna gosta muito de treinar exercícios abdominais, o predileto dela é o rolinho abdominal”, revela o personal. Com uma roda de exercícios em mãos, é necessário ficar de joelhos no chão e escorregar para frente com o abdômen contraído, levando o peito até o chão e voltando.

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Agachamento

Apesar de ter mais foco nos glúteos e nas coxas, o agachamento também trabalha o abdômen. De acordo com Luiz, o treino da atriz sempre inclui agachamentos livres, ou seja, fora dos aparelhos. Em geral, é preciso erguer uma barra com pesos nos ombros, manter as pernas afastadas e então flexionar os joelhos, subindo e descendo o corpo.

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