Mesmo com a necessidade de acordar durante a noite para mamar de tempos em tempos, às vezes a cada duas horas, é possível criar uma rotina de sono nos bebês. Ainda assim, é muito comum que, em determinada fase, bebês que sempre dormiram muito bem durante toda a noite passem a acordar na madrugada após o primeiro ano de vida ou pouco antes disso, por exemplo. E não é raro que crianças completamente saudáveis acordem no meio da noite conforme atravessam etapas marcantes do desenvolvimento ou crises de ansiedade e adaptação às mudanças na rotina.

Sono do bebê: Como estabelecer hábitos?

Existem diversas razões para um bebê acordar durante o sono da madrugada: desde fome até desconforto térmico, como frio ou calor, e carência de uma rotina mais consistente e regrada na hora de dormir. Para ajudar, adote dicas como:

Seguir uma rotina de sono

Defina uma rotina para os momentos antes de dormir e mantenha as mesma ordem de tarefas e o mesmo horário diariamente. Se você preferir dar banho no bebê à noite, para ajudar a relaxar, repita o hábito todos os dias.

Criar um ambiente propício

O quarto do bebê deve ser bem arejado durante o dia, possuir uma cama segura e confortável, num ambiente calmo e relaxante. Se você achar que pode acalmar e ajudar o bebê a dormir, pode colocar um mobile no berço ou deixar uma luz indireta acesa.

Ir para cama ainda acordado

Fazer o bebê dormir no colo para só depois pôr cama pode não ser uma boa estratégia para ensiná-lo a dormir sozinho. Se você colocar o bebê na cama ainda acordado, ele deve associar o hábito de ser deitado na cama com o processo de dormir.

Dar tempo para relaxar e adormecer

Todo bebê precisa de tempo para se acomodar e passar pelo processo de adormecimento. Se o bebê chora porque não quer ficar deitado, não pegue ele no colo imediatamente. Fale com ele muito baixinho e faça suaves massagens no seu corpo. Se ele se sentir seguro e confortável, conseguirá adormecer sozinho.

Estabelecer horários de sono diurno e noturno

Cabe aos responsáveis determinar a que hora o bebê deve dormir, e também tirar sonecas durante o dia. Se a criança está cheia de energia, brincando e se mexendo muito à noite é sinal de que pode ter dormido demais durante o dia. Isso resulta em uma noite de sono agitada e com mais acordadas repentinas.

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