Nem sempre é fácil conciliar uma alimentação saudável ao paladar de bebês e crianças.
Por ainda estarem explorando o sabor dos alimentos, é comum que prefiram algo que se aproxime de um sabor adocicado e, nesses casos, como fazer o pequeno feliz e ao mesmo tempo fazê-lo consumir alimentos saudáveis?
Dica caseira
Uma receita fantástica do blog das Mães amigas, promete unir o sabor que os pequenos gostam à qualidade do alimento. Você vai se surpreender com uma versão 100% nutritiva – e deliciosa – do famoso danoninho, tão amado pelos pequenos.
O mais interessante de tudo é que a base da receita é nada mais, nada menos, que o inhame! Sim, o alimento funcional dos atletas, rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda por cima é riquíssimo em fibras, potássio e vitamina B6 agora poderá ser consumido por seu bebê de um jeito super saboroso! Confira a receita abaixo.
Receita de danone de inhame
O danoninho caseiro leva, além de inhame como base, diversas frutas que são essenciais para a alimentação das crianças.
Além de serem naturalmente doces, elas têm fibras, água e nutrientes como vitaminas e sais minerais, que são pouco calóricos e facilmente absorvidos pelo organismo.
Para essa receita é possível usar banana, maçã, morango ou mesmo a fruta favorita do pequeno.
Ingredientes:
- 1 inhame grande ou dois médios
- Aproximadamente 250 g da fruta de sua escolha
- 100 ml de água
Modo de Preparo:
Primeiro, cozinhe o inhame até ficar mole.
Em seguida coloque no liquidificador junto com a água e coloque as frutas aos poucos.
Para frutas como banana e maçã, a dica é cozinhar antes para a mistura não ficar escura.
Leve para geladeira para ficar mais geladinho e pronto!
O truque é fazer e consumir no mesmo dia ou deixar na geladeira por no máximo 2 dias.
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