Peso ideal para a altura existe de verdade? Médica indica sinais de alerta para a saúde

Muitas pessoas se preocupam bastante em manter o peso estável e pavor de engordar e sair do que consideram o peso ideal para a altura que têm. Contudo, a endocrinologista Suemi Marui explica que não existe peso ideal para a altura e, sim, um intervalo de normalidade.

Peso de acordo com a altura e idade

De acordo com a médica, a melhor forma de descobrir se o seu peso de adultos está normal, abaixo ou acima do ideal, é através do cálculo do IMC.

“Para o cálculo do IMC é levado em consideração a altura e o peso. Nele, a idade não importa porque o peso deve acompanhar a altura da pessoa, independente dela ter 50 ou 80 anos”, explica a endocrinologista.

Segundo a especialista, fazer um acompanhamento é bom para saber se a pessoa está envelhecendo bem. O ideal é conseguir manter a taxa estável, sem grandes alterações.

Em crianças e adolescentes, também é usada uma tabela que leva em consideração a idade. Desta forma, é possível avaliar se o peso da criança está dentro do esperado.

Avaliação clínica

Apesar de ser um bom parâmetro, só o IMC não é suficiente para afirmar que uma pessoa está saudável ou não. Exames de sangue são importantes para avaliar as taxas de colesterol, glicemia, entre outras.

Avaliação física

Além disso, também é imprescindível avaliar como é a distribuição de gordura no corpo da pessoa. A bioimpedância é o exame mais utilizado para medir a proporção entre músculo e gordura no corpo.

Suemi comenta que duas pessoas podem ter IMCs muito semelhantes, mas tipos físicos bastante diferentes. “Sabemos que é importante avaliar a quantidade de gordura corpórea porque o IMC da pessoa pode estar dentro do normal e ela ter muita circunferência abdominal, o que não é bom. Portanto, estar com o IMC dentro do esperado não é sinônimo de vida saudável”, explica.

Avaliação geral

Por isso, o cálculo serve de parâmetro, mas o valor precisa sempre ser individualizado. “O IMC serve de alerta, mas o indicativo de sobrepeso não necessariamente indica problemas de colesterol, diabete, às vezes só é necessário emagrecer”, explica Suemi.

Porém, se o IMC alto vem acompanhado de diabetes ou colesterol alto, é preciso procurar um endocrinologista.

Acompanhamento médico

Não existe idade mínima para fazer o cálculo do IMC. Pelo contrário, o ideal é que o acompanhamento seja feito desde cedo. “É muito frequente a mãe levar o filho no endocrinologista muito tarde, quando a criança já está visivelmente acima do peso. Por isso que o ideal é o acompanhamento começar já no pediatra para ele ir sinalizando se existe algum indicativo de que a criança terá sobrepeso”, comenta sobre a importância de identificar alterações e realizar mudanças de hábito ainda na infância.

Como calcular IMC

Para calcular o IMC, é necessário dividir o seu peso pela sua altura ao quadrado. Por exemplo, se você tem 60 kg e mede 1,63 cm, basta dividir 60 por 1,63 x 1,63 o resultado do seu Índice de Massa Corporal será 22.

Depois de chegar a este número, é só conferir na tabela em qual categoria você se encaixa.

Menos de 16: magreza grau III
16,0 - 16,9: magreza grau II
17,0 - 18,4: magreza grau I
18,5 - 24,9: eutrofia (peso ideal)
25,0 - 29,9: sobrepeso
30,0 - 34,9: obesidade grau I
35,0 - 39,9: obesidade grau II
40,00: obesidade grau III

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