Descubra se você sofre de algum transtorno de sono observando 7 sinais

Se mesmo indo cedo para cama e após dormir longas horas você ainda se sente cansado durante o dia, sem ânimo ou concentração, pode sem saber estar sofrendo de algum transtorno de sono.

Procurar um médico é fundamental para avaliar os sintomas e realizar exames, mas alguns sinais simples podem ajudar a descobrir se sua noite de sono está sendo comprometida por algum tipo de problema.

Sinais que indicam transtorno de sono

1. Você constantemente se sente cansado e percebe que a fadiga e a falta de concentração atrapalham até mesmo coisas simples do dia a dia, como realização de tarefas no trabalho ou durante as refeições.

2. Incapacidade de dormir mais de 4 horas todas as noites não significa mais disposição, mas sim um provável distúrbio de sono.

3. Azia ou indigestão frequentes podem ser sinais de apneia do sono, condição em que uma pessoa para de respirar entre 10 e 60 segundos durante o sono.

4. Bruxismo, sintoma do ranger dos dentes inconscientemente durante o sono, também é uma das causas de transtornos ao dormir.

5. Dificuldade para respirar corretamente enquanto dorme é outro indicativo de distúrbio de sono.

6. Fome excessiva nem sempre é gula e também pode estar relacionada a noites de sono ruins. Quando você não dorme o suficiente, seus hormônios ficam desequilibrados e aumentam o seu apetite quando está acordado.

7. Pesadelos constantes não sinalizam uma pessoa medrosa ou assustada, mas sim um transtorno de sono que compromete o descanso e até mesmo a saúde física e psicológica.

Dicas para uma boa noite de sono

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