Além de garantir mais pique e energia, o café pode melhorar o humor e a até funcionar como remédio natural por aliviar alguns tipos de dores. Isso porque, de acordo com estudos científicos, a cafeína, principal substância da bebida, tem efeito antidepressivo e analgésico e traz benefícios para a saúde – desde que, claro, consumida com moderação.
Café pode combater depressão
A cafeína, além de ser estimulante, age nos receptores de adenosina, que são responsáveis pela manutenção e produção de neurotransmissores importantes para o humor, uma vez que fornecem sensação de bem-estar e euforia. Portanto, de acordo com a endocrinologista Rosália Padovani, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o café pode sim ter ação antidepressiva.
Beber café ajuda a aliviar dores
A cafeína também possui efeito analgésico e pode auxiliar no tratamento de alguns tipos de dores, de acordo com pesquisas. Isso porque a substância tem efeito vasoconstritor, que combate incômodos causados pela dilatação súbita das artérias, como a enxaqueca. Um estudo da Embrapa, inclusive, aponta que o café tem ação semelhante à da morfina.
Tomar muito café faz mal?
A recomendação é que o consumo máximo de café por dia seja de cerca de 400 ml, ou seja, aproximadamente 3 xícaras. Exceder a quantidade pode prejudicar a saúde e causar desconfortos gástricos, irritação, insônia e até complicações cardíacas, já que ele é um estimulante natural.
Benefícios do café para a saúde
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