O brasileiríssimo açaí, com sua coloração vibrante e polpa de sabor marcante, não apenas promove saciedade e garante energia. A fruta é saudável de verdade e traz uma grande lista de benefícios quando consumida corretamente e com moderação. Confira os motivos pelos quais você deve incluir o alimento no seu cardápio:
Benefícios do açaí para a saúde: corpo e mente
1. Açaí combate envelhecimento: por ser um antioxidante natural, o açaí desacelera a ação dos radicais livres, que provocam danos celulares, evitando assim os efeitos do tempo na pele e protegendo contra diabetes e Alzheimer.
2. Açaí melhora o funcionamento do intestino: boa fonte e fibras, minerais, vitaminas e proteínas, o alimento melhora o trânsito intestinal e, consequentemente, ajuda no emagrecimento.
3. Açaí evita doenças cardíacas: a fruta ajuda no combate a problemas do coração por melhorar a circulação sanguínea. Isso porque possui altos níveis de antocianinas, que evitam o acúmulo de placas de gorduras nas artérias.
4. Açaí é anti-inflamatório: rica em ácidos graxos, a fruta auxilia na prevenção de problemas de pele, no tratamento da gastrite e até na prevenção do câncer gástrico.
5. Açaí combate anemia: por ser excelente fonte de ferro, o alimento ajuda a prevenir e tratar quadros de anemia, especialmente quando é combinado com frutas cítricas.
6. Açaí previne doenças psiquiátricas: de acordo com um estudo realizado em parceria entre cientistas brasileiros e canadenses, a fruta pode ajudar no tratamento e na prevenção de condições sérias, como o transtorno bipolar e a esquizofrenia.
7. Açaí evita câncer de mama: pesquisas preliminares apontam que o alimento pode ser aliado na prevenção de tumores na mama. O açaí poderia reduzir a proliferação de células cancerígenas que formam o tumor.
Como incluir mais frutas no cardápio
- Mistura caseira retira 96% dos agrotóxicos da maçã, diz estudo: como fazer
- Frutas e vegetais congelados são mesmo menos nutritivos?
- Quem tem diabetes pode comer fruta? Saiba quais são as melhores opções
