Esses 2 tipos de alimento são cruciais para evitar câncer de mama, diz estudo
Os hábitos alimentares podem influenciar no surgimento de diversos problemas de saúde, entre eles, o aumento do risco de câncer. Um estudo de longa data confirmou o papel fundamental de uma dieta rica em frutas e vegetais para a redução das chances de desenvolver câncer de mama.
Esta nova pesquisa, publicada no periódico The BMJ, não apenas sugere que comer estes alimentos pode diminuir o risco de câncer de mama, mas também explica a quantidade de frutas e verduras que a mulher deve consumir diariamente para prevenir a doença.
Frutas e verduras contra o câncer de mama
Cientistas coletaram dados sobre hábitos alimentares de mais de 100 mil mulheres, junto com informações sobre outros fatores de risco para o câncer de mama, como idade, peso, tabagismo e histórico familiar da doença.
A análise destes materiais concluiu que mulheres que comiam mais de cinco porções e meia de frutas e vegetais por dia tinham 10% menos riscos de desenvolver câncer de mama na comparação com as mulheres que ingeriam duas ou mais porções. Na prática, uma porção consiste em uma xícara de folhas cruas, meia xícara de vegetais ou meia xícara de fruta crua ou cozida.
Dieta saudável reduz tumores agressivos
A equipe de pesquisadores também observou que uma dieta rica em frutas e vegetais pode estar associada a diminuição das chances de tumor mais agressivo – aquele que se espalha rapidamente e, na maioria das vezes, são resistentes aos tratamentos tradicionais, como a quimioterapia.
Esses grupos alimentares contém nutrientes como fibras e antioxidantes que podem contribuir para compensar o risco de câncer. Porém, mais estudos ainda são necessários para entender melhor as associações entre a composição destes alimentos e seu real efeito na prevenção do câncer de mama.