Se mesmo mantendo uma alimentação balanceada e consumindo bastante água regularmente você sofre com os desconfortos típicos do inchaço e do acúmulo de gases, saiba que pode tentar uma medida caseira simples e natural que resulta em alívio imediato: a automassagem.
Massagear o corpo da forma correta contribui para a eliminação dos líquidos retidos, causadores do inchaço, melhora a circulação e favorece a liberação de gases de maneira natural e orgânica.
Automassagem para aliviar acúmulo de gases
A automassagem que ajuda a aliviar o acúmulo de gases é bastante simples, como ensina a esteticista Maria Luiza Medeiros, da Clínica Mônica Aribi: com as mãos espalmadas e sobrepostas, massageie toda a barriga no sentido horário. Você pode realizar os movimentos o quanto achar necessário, até se livrar do peso e do desconforto na região.
Automassagem para combater inchaço
Em apenas 20 minutos é possível fazer sozinha a massagem que ajuda a ativar os pontos necessários para desinchar. Para começar, escolha um creme de sua preferência e faça pressões leves cerca de três a cinco vezes na região.
Em seguida, faça movimentos circulares no sentido horário, de 7 a 10 vezes. De acordo com a cosmotóloga Tatiana Galhanone, da Clínica Benesse, o ideal é repetir a automassagem duas ou três vezes na semana, preferencialmente na parte da manhã, que é o período em que o corpo tende a reagir melhor e a estar mais inchado.
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