Chá para dormir ensinado por nutricionista é ansiolítico natural e reduz estresse

Chás de ervas são conhecidos como poderosos remédios naturais que ajudam na digestão, na perda de peso, na eliminação de toxinas do organismo e, claro, no sono de qualidade. O importante é conhecer as plantas que favorecem o relaxamento e aliviam as tensões.

Em seu perfil no Instagram, a nutricionista funcional Fernanda Serpa afirma que sempre indica para seus pacientes uma infusão de erva cidreira e mulungu para reduzir o estresse e contribuir para um descanso profundo. Confira a receita do chá, que é um ansiolítico natural, ensinada pela profissional:

Chá de ervas para reduzir estresse e ajudar a dormir

Para preparar o chá que ajuda a dormir basta adicionar 1 colher de chá rasa de erva cidreira e 1 colher de chá rasa de mulungu em uma xícara com 250 ml de água quente. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba 1 hora antes de dormir.

Rica em vitamina C, a erva cidreira tem efeito calmante comprovado e pode ser usada para tratar ansiedade, insônia, cólica e náuseas, além de contribuir na amenização de sintomas de doenças virais, como catapora e caxumba. A planta também alivia sintomas do resfriado e combate dores no estômago.

O mulungu, por sua vez, é bastante usado no combate ao estresse e, por ter propriedades calmantes e sedativas, também pode contribuir para o relaxamento e um sono profundo.

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