Espermatozoide fica mais resistente quando homem come alimentos ricos em vitamina A
Micronutriente encontrado em fontes de origem animal e vegetal, a vitamina A é indispensável para o bom funcionamento do organismo por garantir saúde dos olhos, renovação celular, fortalecimento do sistema imunológico, entre outros benefícios.
Vitamina A melhora a saúde do espermatozoide
Até mesmo a saúde do espermatozoide pode se beneficiar da ação da vitamina A, segundo o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli.
O médico afirma que o micronutriente influencia na produção e na resistência dos espermatozoides, tendo efeito direto nas chances de haver fecundação.
O corpo humano não pode fabricar a vitamina A, portanto, ela deve vir dos alimentos. Se você deseja contar com uma ajudinha extra para engravidar, saiba que seu parceiro pode colaborar, consumindo mais produtos ricos em vitamina A.
Alimentos que são fonte de vitamina A
A vitamina A está presente nos alimentos de origem animal, vegetais folhosos verdes, vegetais amarelos e frutas amarelo-laranjadas. Confira alguns exemplos para incluir no cardápio:
- Fígado bovino cozido
- Cenoura
- Manga
- Acerola
- Abóbora cozida
- Melão
- Ovo cozido
- Brócolis cozido
- Espinafre cozido
- Pitanga
- Leite de vaca integral
- Couve
- Mamão
- Rúcula
- Goiaba
- Alface lisa
- Agrião
- Tomate
O médico ressalta que a suplementação de vitamina A para o homem deve ser prescrita pelo médico, devendo ser feita somente se houver alguma deficiência, diagnosticada por exames.
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