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2025
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Durante 40 días me reté a ayunar cerca de 24 horas diarias, y al hacer esta estrategia: gané energía, perdí 20 libras y mejoré mi sueño. En este episodio te cuento cuáles fueron mis comidas, los suplementos que tomé y los cambios que noté en mi mente.
¿Los carbohidratos son esenciales? ¿Son la mejor fuente de energía para los deportistas? ¿Por qué suben el azúcar en sangre? En este episodio te explicamos qué son los carbohidratos y rompemos todos los mitos de lo que creías saber de ellos.
¿Es la obesidad solo una cuestión de peso o una enfermedad silenciosa? Hoy te vamos a explicar cómo la obesidad afecta a todos los sistemas del cuerpo, te explicamos si es una enfermedad o no, y qué podemos hacer desde ya para prevenirla.
Durante años nos hicieron creer que la grasa era la villana de la historia. En este episodio, te explicamos por qué las grasas son necesarias, cuáles son buenas, cuáles evitar y cómo integrarlas de forma sanadora en tu alimentación.
¿Puede el ser humano vivir sin proteína animal? La proteína no es solo un macronutriente más: es el pilar de tu salud. Vamos a desmontar todos los mitos sobre la proteína animal y te explicaremos cómo lograrás una vida longeva y fuerte gracias a ella.
